Metakognitiv Terapi
Oplever du angst, depression eller stress?
Med metakognitiv behandling kan du hurtigt opnå forandring i dit liv. I terapien får du ny indsigt i, hvordan dit sind fungerer, og hvordan tanker og følelser spiller sammen. Du får nye strategier, der hjælper dig med at flytte fokus fra dine negative tanker og begrænse tankemylder.
Om mig
Jeg er psykoterapeut og arbejder med metakognitiv terapi. Det er en nænsom og enkel terapiform der giver nye veje til bedre trivsel. I et metakognitivt samtaleforløb hos mig kan du i løbet af få samtaler få det bedre. Det kan være noget for dig, hvis du føler dig stresset, angst eller trist. Din krop “larmer” og du har ubehagelige symptomer. Du kender til oplevelsen af tankemylder. Du har mange bekymringer som du ikke kan stoppe og måske sover du dårligt og tvivler på dit eget selvværd.
I et forløb hos mig er mit fokus på dig, og hvad du gerne vil opnå. Vi tilrettelægger forløbet til dig og dine udfordringer. Du kan møde mig i klinikken i Odense eller online. Uanset hvordan vi afholder vores møder, er det altid et trygt rum, hvor du kan komme som den, du er.
Hvad er metakognitiv terapi
I metakognitiv terapi fokuserer vi på de grundlæggende mentale mønstre, der skaber og fastholder psykiske udfordringer. Metoden tilbyder en forståelse af hjernens styresystem og kan betragtes som et “kørekort til hjernen”. Vi bevæger os væk fra traditionelle psykologiske “værktøjer” og fokuserer i stedet på at ændre vores forhold til tankerne, uden at dvæle i tankernes indhold eller tidligere traumer.
Metakognitiv terapi kan derfor hjælpe dig med at ændre din tilgang til dine tanker og har ofte en hurtig og varig effekt. Ved at fokusere på dybere mentale mønstre hjælper terapien med at omstrukturere tankemønstre og reducere psykiske udfordringer i forbindelse med stress, angst og depression.
Terapi og hjælp til
Angst
Lær at give slip på dine bekymringer.
Stress
Få redskaber til at mindske tankemylder.
Depression
Find vej ud af nedtrykthed.
